Kiire, keskeytykset ja kuormitus. Työpäivän keskellä oma olo voi tuntua huteralta ja fokus olla joskus kadoksissa. Miten palata takaisin ytimeen, itsensä äärelle?
Tässä Voimaa sisältä, meditaatio tukena ja inspiraationa työpäivissä -podcastin jaksossa keskustelen sisäisen tasapainon valmentaja Essi Koski-Lammin kanssa siitä, miten meditaatio voi olla enemmän kuin vain hiljainen hetki. Miten siitä voi kehittyä työelämän voimavara ja muutosvoima.
meditaatio käytännön työkaluna kiireisissä työpäivissä
Essin polku kansainvälisestä markkinoinnin ammattilaisesta henkiseksi bisnesmentoriksi on elävä todiste siitä, kuinka säännöllinen meditointi voi muuttaa tapaa ajatella, reagoida ja olla läsnä. Hän käyttää meditaatiota muun muassa stressinhallintaan, päätöksenteon selkeyttämiseen ja rajoittavien uskomusten purkamiseen. Joskus vain viiden minuutin pysähdys ennen kokousta tai tietoinen hengitys bussimatkalla tuo Essille kaivatun hetken.
Omassa työssäni yhdistyvät vahvasti tietoisuus työelämän vaatimuksista ja ihmisten inhimillisistä tarpeista. Meditointi ja mindfulness ovat auttaneet minua rauhoittamaan hermostoa, kohtaamaan haastavat hetket tyynemmin ja tekemään tilaa viisaammille valinnoille niin omassa arjessani kuin valmennustyössä. Valmistun juuri Mindfulness-Based Stress Reduction -ohjaajaksi ja toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi valmennuksiin ja meditaatioryhmiin.
Tässä podcast-jaksossa kuulet:
- miten meditaatio vaikuttaa keskittymiseen, palautumiseen ja läsnäoloon
- kuinka se voi tukea intuitiivista päätöksentekoa ja itseohjautuvuutta
- miksi juuri kiireessä meditaatio on tärkeimmillään
- ja miten sinäkin voit aloittaa – ilman joogamattoa tai suitsukkeita.
✨ Lämpimästi tervetuloa mukaan lempeän läsnäolon äärelle.
Haluatko mukaan meditaation maailmaan syvemmin?
Uusi Mindfulness-Based Stress Reduction -valmennus alkaa syksyllä 2025 Helsingissä
Seuraava Mindfulness-Based Stress Reduction -ryhmä alkaa syyskuussa. Voit ilmoittautua nyt valmennuksen jonotuslistalle. Ilmoittautuminen ei vielä sido sinua osallistumaan, mutta varmistat että saat ajankohtaiset tiedot kurssista.
👉 Tutustu Minnan Meditaatio ja mindfulness -palveluihin täällä
Essin verkkosivut löytyvät täältä
Subscribe: RSS
0 kommenttia